Benefícios e Importância da Autodisciplina

A autodisciplina é uma das habilidades mais importantes e úteis que todos devem possuir. Essa habilidade é essencial em todas as áreas da vida e, embora a maioria das pessoas reconheça sua importância, muito poucas fazem algo para fortalecê-la.

Ao contrário do que se pensa, a autodisciplina não significa ser duro consigo mesma ou viver um estilo de vida limitado e restritivo. Autodisciplina significa autocontrole, que é um sinal de força interior e controle de si mesmo, de suas ações e de suas reações.

A autodisciplina lhe dá o poder de manter suas decisões e segui-las, sem mudar de ideia, e é, portanto, um dos requisitos importantes para alcançar as metas.

A posse dessa habilidade permite que você persista em suas decisões e planos até que você as cumpra. Também se manifesta como força interior, ajudando-o a superar vícios, procrastinação e preguiça, e a seguir o que quer que faça.

Definição de Autodisciplina

Autodisciplina significa autocontrole, a capacidade de evitar excesso prejudicial de qualquer coisa que possa levar a consequências negativas.

Uma de suas principais características é a capacidade de rejeitar gratificação e prazer instantâneos, em favor de um ganho maior, o que exige esforço e tempo para obtê-lo.

Uma pessoa autodisciplinada é mais pontual, investe mais tempo e esforço naquilo que faz, e é mais provável que assuma o controle de sua vida, estabeleça metas e tome medidas concretas para alcançá-las.

Autodisciplina é um dos ingredientes importantes do sucesso. Ele se expressa de várias maneiras:

• Perseverança.
• A capacidade de não desistir, apesar de falhas e contratempos.
• Autocontrole.
• A capacidade de resistir a distrações ou tentações.
• Tentar repetidamente, até você realizar o que se propôs a fazer.

A vida coloca desafios e problemas no caminho do sucesso e da conquista e, para se elevar acima deles, é preciso agir com perseverança e persistência, e isso, é claro, exige autodisciplina.

A posse dessa habilidade leva à autoconfiança e autoestima e, consequentemente, à felicidade e satisfação.

Por outro lado, a falta de autodisciplina pode levar ao fracasso, perda, deterioração dos relacionamentos, problemas de saúde, obesidade e outros problemas.

Se você não pode perseverar em seus planos e decisões, não pode cumprir suas promessas e incapaz de conter sua raiva, pode encontrar fracasso e felicidade.

Se você não consegue controlar maus hábitos, não consegue parar de comer demais e não tem força interior para exercitar seu corpo, você prejudicará sua saúde. De fato, uma das principais razões para a incapacidade de perder peso é a falta de disciplina.

Essa habilidade também é útil para superar distúrbios alimentares, vícios, tabagismo, bebida e hábitos negativos. Você também precisa se sentar e estudar, exercitar seu corpo, desenvolver novas habilidades, e para auto aperfeiçoamento, crescimento espiritual e meditação.

Como dito anteriormente, a maioria das pessoas reconhece a importância e os benefícios da autodisciplina, mas muito poucas tomam medidas reais para desenvolvê-la e fortalecê-la. No entanto, você pode fortalecer essa habilidade como qualquer outra habilidade. Isso é feito por meio de treinamento e exercícios, que podem ser encontrados neste site.

Benefícios e Importância da Autodisciplina

A autodisciplina ajuda você a:

• Evitar agir precipitadamente e por impulso.
• Cumprir as promessas que você faz para si e para os outros.
• Superar a preguiça e a procrastinação.
• Continuar trabalhando em um projeto, mesmo depois que a onda inicial de entusiasmo desaparecer.
• Ir para a academia, caminhar ou nadar, mesmo que sua mente lhe diga para ficar em casa e assistir TV.
• Continuar trabalhando em sua dieta e resistindo à tentação de comer alimentos que engordam.
• Acordar de manhã cedo.
• Superar o hábito de assistir muita TV.
• Começar a ler um livro e lê-o até a última página.
• Meditar regularmente.

Conseguir apenas uma pequena parte desta lista é uma grande conquista, que pode ter efeitos positivos em sua vida.

Será mais fácil para você fortalecer sua autodisciplina se:

1. Entender sua importância em sua vida.
2. Tomar consciência do seu comportamento indisciplinado e de suas consequências. Quando essa consciência aumentar, você ficará mais convencido da necessidade de fazer uma mudança em sua vida.
3. Fazer um esforço para agir e se comportar de acordo com as decisões que você toma, independentemente da preguiça, da tendência a procrastinar ou do desejo de desistir e parar o que está fazendo.
4. Você pode fortalecer sua autodisciplina, mesmo que atualmente seja fraco, com a ajuda de exercícios simples e especiais, que você pode praticar a qualquer momento ou lugar.

Como Ser Disciplinado

Ser disciplinado não significa que você age de acordo com as regras de conduta de outras pessoas ou é obediente a outras pessoas. Significa ser obediente a si mesmo e agir de acordo com seu bom senso e razão. Significa manter seus planos e não alterá-los devido à preguiça e dificuldades.

Como se Tornar Mais Disciplinado?

A maneira mais óbvia e direta de se tornar disciplinado é através da prática de exercícios adequados. Isso foi abordado em meu artigo sobre força de vontade e autodisciplina, além de mais extensivamente, em meu artigo sobre esse tópico.

• Esforce-se para assumir mais controle de sua vida.
• Pense antes de agir.
• Aguarde um momento antes de reagir.
• Defina metas e planos pequenos que você pode realizar durante o dia. Fique com eles até executá-los, apesar da tendência a procrastinar ou desistir. Isso lhe dará, com o tempo, a força para lidar com objetivos e planos maiores,
• O que quer que você esteja fazendo, não desista facilmente.

“O talento sem disciplina é como um polvo de patins. Há muito movimento, mas você nunca sabe se será para frente, para trás ou para os lados". H. Jackson Brown, Jr.

Comece Com Pequenas Ações Simples

Realizar pequenas ações, especialmente aquelas que criam algum grau de resistência interna, é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para melhorar a disciplina e o autocontrole. Muitas vezes, é assustador e desalentador cuidar de grandes projetos, mas é mais fácil lidar com os pequenos, então comece com os pequenos. Isso fortalecerá sua confiança e fé em si mesmo.

Você pode, por exemplo, dar um passeio quando preferir ficar em casa e assistir à TV, preparar o jantar em vez de comer um junk food ou limpar uma das gavetas da sua mesa.

Você irá melhorar e se fortalecer quando começar pequeno e se concentrar em pequenas tarefas.

“A capacidade de se disciplinar para adiar a gratificação a curto prazo, a fim de desfrutar de maiores recompensas a longo prazo, é o pré-requisito indispensável para o sucesso” Maxwell Maltz

Como em tudo na vida, a prática é mais importante. Espero que este pequeno artigo lhe dê motivação e inspiração para desenvolver essa habilidade útil. Isso exigirá algum esforço e algum tempo de sua parte, mas os resultados seriam mais úteis em todas as áreas da sua vida.